4/21(水)パーソナルトレーニング記録


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  • ワイドスクワット20㎏10、30㎏10×2
  • レッグマジック
  • ブルガリアンスクワット4㎏10×3
  • スプリットスクワット10×3
  • デッドリフト30㎏10、45㎏10×3

 

今日は、スミスマシンではなくフリーでトレーニングしました。

太ももとお尻をメインに。

 

徐々に体重は減ってきています。

摂るカロリーが少ないとタンパク質も少なくなってくるので、プロテインをまた飲まなきゃな~と思います。