2021-04-21 4/21(水)パーソナルトレーニング記録 筋トレ スポンサードリンク ワイドスクワット20㎏10、30㎏10×2 レッグマジック ブルガリアンスクワット4㎏10×3 スプリットスクワット10×3 デッドリフト30㎏10、45㎏10×3 今日は、スミスマシンではなくフリーでトレーニングしました。 太ももとお尻をメインに。 徐々に体重は減ってきています。 摂るカロリーが少ないとタンパク質も少なくなってくるので、プロテインをまた飲まなきゃな~と思います。