4/3(土)パーソナルトレーニング記録

今日と明日、パーソナルトレーニングは2日連続です。

• プランク
• アブローラー10×3
• スミススクワット2㎏10、35㎏10×2（補助あり）、30㎏10
• スミスバックランジ20㎏10、15㎏10
• ウォーキングランジ
• レッグカール15、12、10

スミスマシンでのスクワットは、今回35㎏でやってみました。

太ももが平行になるまで下げると、トレーナーさんの補助なしにはできなくなってしまいました。

4月から減量しようと思うのですが、なかなかやる気が出てない状況です。

ぼちぼちやろうと思います…。

ベストボディジャパン2016年の大会のDVDを買って、少し視聴しました。

これから、勉強のために見たいと思います！