3/28(日)パーソナルトレーニング記録

• スミストップサイドデッドリフト70㎏3×3
• スミスデッドリフト50㎏10×3
• ラットプルダウン18㎏10×3
• ダンベルフライ5㎏10×3
• ワンハンドロウ10㎏10、15㎏10×2
• スミスベンチプレス25㎏、20㎏10
• ナロウグリッププルダウン18㎏10×3

スミスマシンでのデッドリフトで70㎏を持ってみてから50㎏を持つと、軽く感じられました。

まだまだ、50㎏でやるのは重いですけどね。

今月、パーソナルはもう8回行ったので、今週水曜はパーソナルの予定がありません。

ランニングか、家での自重筋トレをしようと思います。