3/24(水)パーソナルトレーニング記録

今日は、メジャー測定とInbody測定を行いました。

• スミスブルガリアンスクワット10㎏10×3
• スミススクワット（バンドつけて）25㎏10、20㎏10、10㎏10
• デッドリフト（フリー）27.5㎏10、37.5㎏10、42.5㎏10、47.5㎏8

きつめのバンドを足につけてスクワットすると、とてもきつかった。

デッドリフトは今までスミスでやっていたけれど、今回はフリーでやってみました。

スミスマシンでのトレと変わらないくらいの、47.5㎏で8回できました。

ただ、後半しんどくなるので、まだまだです。

メジャー測定では、お腹周りが少しだけ減っていました。

Inbody測定は、最近は良い感じの結果になっています。

Inbody

9～10月あたりのベストボディジャパンに出てみたいと考えているので、4月から減量しようと思っています。

うまくいくかは不安ですが、勉強しつつやっていこうと思います。