3/14(日)パーソナルトレーニング記録

3月4回目のパーソナルトレーニング。

• スミスベンチプレス25㎏、20㎏10×2、15㎏
• ラットプルダウン18㎏
• ナロウグリッププルダウン
• サイドレイズ5㎏
• 二頭筋＆三頭筋

今日は、戻す動作の時に、トレーナーさんが負荷をかけてそれに耐える、という形でトレーニングをやりました。

ベンチプレスの下ろす時に負荷をかけてもらうのですが、筋肉がつぶされそうな恐怖を感じます（笑）

補助してくれるトレーナーさんがいてできるパーソナルならではですね。

工場の仕事で腰と背中を少し痛めたかもしれません…早く治ると良いのですが。

筋トレができなくなるのは絶対にイヤです…。