2/24(水)パーソナルトレーニング記録


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今月7回目のパーソナルトレーニング

 

 

昨日、久しぶりに走ったせいで太ももが筋肉痛になっていたので、今回はスクワットはお休みにしました。

来週は、スクワットをしっかり重い重量でできるように気合を入れたいです。

 

デッドリフトは、重量を上げて45㎏でトレーニングしました。次は50㎏でやりたいと思います。

 

筋肉痛になっていなかったお尻を中心にトレーニングしましたが、かなりきつかったです。

腹筋を全くトレーニングしていないので、それもきつかった。家でもやらないとなあ…。