2/17(水)パーソナルトレーニング記録
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今日のパーソナルトレーニング。
- スクワット20㎏10×2、25㎏×3
- ジャンピングスクワット10×3
- ワイドスクワット(スミス)20㎏×1、30㎏×2
- キックバック(スミス)10㎏ 10×3
- 腹筋
1週間近く切迫性尿失禁の症状が続いており、今日は体調が万全でない中でのトレーニングでした。
いつもスミスマシンでスクワットをしていたのを、今日はフリーでやりました。
20㎏の長いバーでやって慣れないのもあって、25㎏と少ない重量で限界でした…。
今日は初めに、メジャー測定と写真撮影を行いました。
お腹ぽっこりしているのを直していきたいです。
Inbody測定もしたのですが、先週から筋肉量2㎏減って、体脂肪率が32%という最悪の結果が出ました…。
数値はかなり変動するものだと思うので、これからの記録を見ていくのが大事ですね。
体調の方は、病院で診てもらったものの、膀胱炎ではないと言われて原因が分からないままです。
健康を失うと、健康のありがたさが分かります。早く治ってほしい…。