1/31(日)パーソナルトレーニング記録
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今日は上半身のトレーニングでした。
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ベンチプレス15kg,20kg,30kg
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ダンベルフライ5㎏10×3
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懸垂練習
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ラットプルダウン28㎏、13㎏
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バーベルカール10㎏、15㎏
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ハンマーカール ダンベル5㎏
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二頭筋と三頭筋のスーパーセット
懸垂なんて、何年かけたらできるようになるのやらってレベルです（笑）
久しぶりに、パーソナルで腕のトレーニングをしました。
最初の頃は、全身のトレーニングをしていたけれど、最近は上半身・下半身で分けてトレーニングするようになりました。
パーソナルでは腹筋をやることが少ないので、家では腹筋トレをやるようにしたいです。
家でも筋トレできるように、ダンベルとベンチが欲しい。
けど、家が狭いので収納場所をどうするかが問題です…。
