2021-01-09 1/6(水)パーソナルトレーニング記録&Inbody測定 筋トレ スポンサードリンク 1月に入って、最初のパーソナルトレーニングでした。 スクワット(スミス)20㎏10、13、15 バックランジ(スミス)15㎏10×2、10㎏10 デッドリフト20㎏15、27.5㎏10、30㎏10×2 ワンレッグデッドリフト 4㎏ダンベル10×2 バランスボールヒップリフト10、引き寄せて10 スクワットはやっぱりいつでもきつい。 1月初めのトレーニングだったので、Inbody測定をしました。 結果、筋肉量は変わってなく、体脂肪率が上がって30%台に…。 毎回きついトレーニングをしてるのに、こんなにも筋肉は増えてくれないとは…。 消化吸収が悪いのかな?何か改善策を考えないとですね。