2021-01-17から1日間の記事一覧

1/17(日)パーソナルトレーニング記録

今日は、いつも日曜に担当してくれてるトレーナーさん。3週間ぶりに会いました。 スクワット20㎏10、40㎏6×2 ベンチプレス20㎏10、30㎏3×3、20㎏10×2 トップサイドデッドリフト50㎏10×3 ナロウグリップラットプルダウン18㎏10×3 ダンベルフライ5㎏10、6㎏10…