プリズナートレーニング このプリズナー・トレーニングを1月に読みまして、この本で紹介されているトレーニングを4か月間やってきました。 ダンベルなどの器具を使わない自重だけのトレーニングで強さを手に入れる方法について分かりやすく説得力のある説明…
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